(SeaPRwire) – Nhà sáng lập Conscientia Health kêu gọi những lựa chọn nghệ thuật đơn giản, cá nhân như một liều thuốc giải tỏa căng thẳng cuối năm
MIAMI, Ngày 21 tháng 12 năm 2025 — Khi năm 2026 sắp kết thúc và những lo ngại về sức khỏe tâm thần tiếp tục gia tăng, Tiến sĩ Simbiat Adighije đang kêu gọi mọi người hãy bước ra khỏi những ồn ào và lấy lại cảm giác bình yên, từng tác phẩm nghệ thuật một.
Nhà sáng lập Conscientia Health và một giọng nói được tôn trọng về sức bền tâm thần, Tiến sĩ Sim đang phát hành những gì bà gọi là Thử thách Nghệ thuật để Làm Dịu Tâm trí, một phong trào khuyến khích mọi người đưa nghệ thuật vào môi trường cá nhân của họ theo những cách có ý nghĩa. Cho dù đó là một bức tranh, một câu trích dẫn làm thủ công, hay một đồ trang trí mang lại nụ cười, mục tiêu thật đơn giản: tạo ra những khoảnh khắc của vẻ đẹp và sự tạm dừng giữa một thế giới đầy thách thức.
“Tôi không đang nói về việc sưu tầm những tác phẩm đắt tiền,” Tiến sĩ Sim giải thích. “Tôi đang nói về bản in 15 đô la làm tâm trạng bạn phấn chấn lên, hay một thiết kế táo bạo nhắc bạn nhớ bạn là ai. Một sự thay đổi xảy ra khi chúng ta để nghệ thuật vào không gian của mình. Nó thay đổi cách chúng ta cảm thấy trong khoảnh khắc và theo thời gian; sự thay đổi đó có ý nghĩa.”
Đây không phải là lý thuyết đối với Tiến sĩ Sim. Đó là cá nhân. Gần đây bà làm mới một trong những văn phòng lâm sàng của mình bằng cách sử dụng tác phẩm nghệ thuật mang lại cảm giác ấm áp và vui vẻ cho bà. Chỉ trong vài ngày, năng lượng của căn phòng đã thay đổi. “Mọi người nhận ra ngay lập tức. Họ ở lại lâu hơn. Họ thư giãn. Đó không chỉ là đồ trang trí. Đó là sự kết nối.”
Nghiên cứu ủng hộ những gì Tiến sĩ Sim đã trải nghiệm trực tiếp. Một nghiên cứu được công bố trên Brain and Cognition phát hiện rằng chỉ đơn giản là xem nghệ thuật thị giác có thể tăng lưu lượng máu đến trung tâm khoái cảm của não lên đến 10 phần trăm, một phản ứng tương tự như khi nhìn vào người bạn yêu thương. Một nghiên cứu khác trên The Arts in Psychotherapy đã xác nhận rằng xem nghệ thuật có thể giảm lo âu và thúc đẩy sự minh mẫn về mặt tâm thần.
Đối với Tiến sĩ Sim, nghệ thuật không phải là sở thích phụ. Nó hiện là một phần trung tâm trong thói quen chăm sóc sức khỏe tâm thần của bà. Gần đây bà đã trưng bày bộ sưu tập cá nhân của mình tại Art Basel ở Miami, một cột mốc làm sâu sắc thêm niềm tin của bà vào sức mạnh cảm xúc của sự sáng tạo. Một trong những tác phẩm yêu thích của bà là một hiển thị trực quan của khẳng định hàng ngày của bà: Đừng bỏ cuộc. Đừng bỏ cuộc. Chỉ cần đừng bỏ cuộc. Bà khuyến khích người khác làm điều tương tự, tạo hoặc in một lời nhắc và đặt nó ở nơi bạn sẽ thường xuyên nhìn thấy.
“Bạn không cần phải là một nghệ sĩ để tham gia,” bà nói. “Bạn chỉ cần sẵn sàng đắm mình với vẻ đẹp. Nghệ thuật giúp chúng ta chánh niệm hơn, hiện diện hơn, sống động hơn.”
Trong chính ngôi nhà của mình, những đồ trang trí Giáng sinh nhỏ, không cái nào có giá quá 20 đô la, đã biến đổi tâm trạng và sự tập trung của bà. “Chúng nằm trong tầm mắt của tôi khi tôi làm việc. Chỉ cần nhìn thấy chúng cũng tạo ra sự khác biệt. Vấn đề không phải là tiền bạc. Vấn đề là ý nghĩa.”
Thử thách Nghệ thuật thật đơn giản: tìm một tác phẩm nghệ thuật nói với bạn, đưa nó vào nhà hoặc không gian làm việc của bạn, và dành vài phút mỗi ngày để để ý đến nó. Cho dù đó là một bức tranh, một tấm vải dệt, một bức tượng điêu khắc, hay một câu trích dẫn, lời mời là tìm thứ gì đó kết nối bạn với sự tò mò, niềm vui, hoặc bình yên.
Ví dụ yêu thích của Tiến sĩ Sim là một tác phẩm rực rỡ bà mang từ Nigeria. Nó có hình một cô dâu truyền thống với đầy đủ màu sắc, ngoại trừ việc cô ấy đang đeo tai nghe. “Mỗi khi tôi nhìn vào nó, tôi lại thấy điều gì đó mới mẻ. Đó là một cuộc đối thoại giữa quá khứ và hiện tại của tôi, giữa truyền thống và nhịp điệu. Đó là loại nghệ thuật giúp bạn vững vàng.”
Với gánh nặng ngày càng tăng của các chu kỳ tin tức và lo âu toàn cầu, Tiến sĩ Sim hy vọng lời kêu gọi sáng tạo này sẽ mang lại một sự cân bằng đơn giản. “Tất cả chúng ta đều cần những công cụ để duy trì kết nối với chính mình,” bà nói. “Nghệ thuật là một trong những công cụ yên lặng và hiệu quả nhất mà tôi biết.”
Thử thách Nghệ thuật để Làm Dịu Tâm trí sẽ diễn ra trong suốt tháng Mười hai, với Tiến sĩ Sim chia sẻ những phản chiếu cá nhân và ví dụ trên các kênh mạng xã hội của bà và tại .
“Hãy để đây là mùa bạn tặng cho mình một món quà nhỏ,” bà nói. “Không phải một vật. Một khoảnh khắc. Một mảnh vẻ đẹp nói với điều gì đó chân thật bên trong bạn.”
Về Tiến sĩ Simbiat Adighije
Tiến sĩ Simbiat Adighije là nhà sáng lập Conscientia Health. Bà là một diễn giả, nhà giáo dục, và người ủng hộ các chiến lược thực tế bảo vệ sức khỏe tâm thần trong cuộc sống hàng ngày.
Liên hệ truyền thông:
Mary Bernigan
Nguồn: Conscientia Health
Bài viết được cung cấp bởi nhà cung cấp nội dung bên thứ ba. SeaPRwire (https://www.seaprwire.com/) không đưa ra bảo đảm hoặc tuyên bố liên quan đến điều đó.
Lĩnh vực: Tin nổi bật, Tin tức hàng ngày
SeaPRwire cung cấp phát hành thông cáo báo chí thời gian thực cho các công ty và tổ chức, tiếp cận hơn 6.500 cửa hàng truyền thông, 86.000 biên tập viên và nhà báo, và 3,5 triệu máy tính để bàn chuyên nghiệp tại 90 quốc gia. SeaPRwire hỗ trợ phân phối thông cáo báo chí bằng tiếng Anh, tiếng Hàn, tiếng Nhật, tiếng Ả Rập, tiếng Trung Giản thể, tiếng Trung Truyền thống, tiếng Việt, tiếng Thái, tiếng Indonesia, tiếng Mã Lai, tiếng Đức, tiếng Nga, tiếng Pháp, tiếng Tây Ban Nha, tiếng Bồ Đào Nha và các ngôn ngữ khác.
